如果说男性身上哪个器官娇气，那必定是前列腺了。看到这里，可能会有很多人不赞同，“它娇气能娇气的过‘命根子’吗?”如果这样想，也没啥问题，角度不同而已。男性到了中老年，前列腺易故障连连，前列腺炎、前列腺增生等疾病也都成为常客，排尿不适、排尿困难及性功能障碍等症状，导致生活质量大大下降。所以，沈阳沈大医院警戒各位男性朋友们，防患于未然，在青年时期，我们就应注意保护我们的前列腺。

1. 多饮水，多排尿

有研究表明，浓度高的尿液会对前列腺产生不利刺激，虽然短时间内不会造成影响，但长期将导致前列腺炎症的发生。多饮水不仅可以稀释尿液浓度，也可以将有可能诱发前列腺炎的病原体冲出体外，减少对前列腺的刺激。另外，憋尿也是不可取的，对于膀胱及前列腺而言，憋尿无疑是自找麻烦，尿液中的细菌等病原体排不出去，不仅易诱发膀胱炎，出现排尿灼热、疼痛等表现，也会为前列腺炎的发生，埋下隐患。

2. 少油腻，促排便

当您沉浸于辛辣刺激食物带来的快乐时，不知不觉的，这些食物给身体也带了细微的变化。它会让您的膀胱颈及前列腺开始充血，长时间的嗜食辛辣史会让这种充血反应反复发生，时间一久，前列腺增生反而会等不及您步入中年而提前找上您。另外，辛辣刺激也会加重便秘的现象，等到前列腺增生发出信号——前列腺坠胀时，往往容易与便秘带来的坠胀感相混淆，延误病机，增加治疗难度。所以，少油腻，促排便，上紧疾病到来的响铃线。

3. 性生活，要适度

男人的性欲在青壮年时期到达顶峰，但年轻性欲高不代表可以恣意纵情，当然，不推荐恣意纵情也并不意味要做到禁欲，性生活讲究的是适度。适度进行性生活是人体自然的排泄规律，而过度的性生活不仅会过耗精液，内伤精血，也会导致前列腺反复处于充血状态。适度的性生活，给前列腺一个缓冲的时间，对于精液的恢复以及前列腺的养护都是好的选择。

4. 私密处，要清洁

男性的阴囊伸缩性很大，分泌汗液也多，再加之阴部通风差，易藏污纳垢，局部细菌常常会趁虚而入，前列腺炎、前列腺增生、性功能障碍也就渐渐找上门来。所以男性朋友们要经常用温水清洗自己的私处，如果每天用温水坐浴会阴部1~2次，可以在清洁细菌的同时，放松肌肉与前列腺的紧张感，有效避免前列腺反复充血的现象。

本该享天伦之乐的年纪，却为了疾病而四处求医，这样的生活，想必是男性朋友们不想拥有的吧。所以，正在看科普的你，赶紧行动起来吧!